Cómo poner bien el fijador de la prótesis dental

Que el fijador de la prótesis dental no hace bien su función es una queja muy recurrente. Resulta que la crema, una vez aplicada, o directamente no cumple lo prometido, o el tiempo que aguanta es insuficiente. Lo más habitual es achacar el problema a la calidad del fijador y no a la manera en la que lo usamos. Por eso queremos compartir con vosotros los consejos que nos han dado los compañeros de una muy conocida marca de fijador de prótesis dental para ver si os ayuda de alguna manera. Pondremos los consejos de manera muy escueta aquí y os recomendamos ver el vídeo que hemos hecho describiendo bien punto por punto y que encontraréis abajo del todo. A ver si de esta manera mejoramos la experiencia que tenéis con las cremas.

CONSEJOS DE UTILIZACIÓN

Para utilizar bien una crema fijadora de prótesis dental deberemos:

  1. Al aplicar el fijador en la prótesis dental, ésta debe estar completamente seca.
  2. Al aplicar la prótesis en la boca con la crema puesta, la cavidad bucal debe estar húmeda.
  3. Hay que poner únicamente el equivalente a 3 guisantes de crema en la prótesis. No hay necesidad de poner más.

Siguiendo estos consejos confiamos en que vuestra experiencia con las cremas fijadoras de prótesis mejore. En cualquier caso, nos gustaría que nos transmitierais vuestras sensaciones al usar estos productos para conocer casos particulares y así descubrir nuevos ángulos y experiencias.

Os dejamos con el video en el que explicamos con pelos y señales cómo se utilizan estas cremas. A ver qué os parece.

Día Europeo de la Salud Cardiovascular

Hoy 14 de marzo se celebra en Europa el día de la Salud Cardiovascular. Lo hemos comentado ya muchas veces, pero no nos importa repetirlo: la enfermedades cardiovascular es la principal causa de muerte natural en nuestro país. Además, la mayoría de las causas de las enfermedades cardiovasculares son en mayor o menor medida evitables. Cada vez se esta viendo más como la prevención es crucial para evitar este tipo de patologías y seguimos sin darle la importancia que tiene.

Llevar una vida cardiosaludable es relativamente sencillo y los beneficios a largo plazo son incalculables. No fumar, un mínimo de ejercicio físico y una dieta saludable hacen milagros. Desde las entidades de salud se esta bombardeando con este mensaje de manera muy activa desde hace ya bastante tiempo. Además, lo valoremos o no, se esta haciendo un esfuerzo enorme desde las entidades públicas para que el mensaje cuaje. Sitios libres de humo o grabar las bebidas azucaradas han sido novedades de mucho impacto en los últimos años que no buscan otra cosa que concienciar de la importancia que tienen estos factores en nuestro estado de salud. La Generalitat de Catalunya tiene en su portal una entrada llamada “Rutes saludables” donde podremos seguir circuitos urbanos para dar paseos de manera agradable y haciendo ese mínimo ejercicio físico que se considera saludable. En fin, lo sabemos, lo conocemos, pero seguimos haciendo un caso relativo.

Resumiendo: no fumar, ejercicio físico y comer sano. El tema de “espacios libres de humo” creemos que ya está bastante avanzado y el ayuntamiento de Badalona va a hacer mucho énfasis en la importancia de la vida activa a lo largo del mes de mayo. Así que a nosotros nos queda el tema de la dieta saludable. El tema es soso. Literalmente. “Comida bajo en sal? -> SOSO!” Pues sí, qué se le va a hacer. Pero como somos unos cabezones, tras dar unas vueltas hemos encontrado un par de menús que tratan de ayudar en este aspecto. Son dietas bajas en sodio ya que esto es básico para tener la tensión a raya. Os los traemos en vídeo para que su preparación sea fácil de seguir, sencillos de elaborar, cardiosaludables y la már de ricos.

Eso sí, si alguien prepara alguno, queremos selfie! O mejor todavía: probarlo!

Menú 1

Aperitivo de Gazpacho de aguacate, yogur y pepino.

Hélices con lentejas y aliño de comino.

Trenza de pescado acompañada de timbal de verduras.

Mini Tartas de manzana.

Menú 2

Aperitivo de boletus.

Atadillos de pollo rellenos de verdura con patata asada.

Calabacines rellenos

Helado Light de limón.

Vídeos preparación menú 1

Vídeos preparación menú 2

 

¿Día de nieve? ¡Mochila preparada!

Febrero es el clásico mes de las escapadas a la nieve. Además, con el tiempo que ha estado haciendo seguro que hay un paquetón importante, así que disfrute asegurado. De todas maneras, hay que tener claro que si vamos a la nieve hay una serie de temas que tenemos que tener bien preparados, y uno de ellos es la mochila. Hagamos un recordatorio de lo que tenemos que meter, además de una bufanda.

PROTECCIÓN SOLAR

No existe discusión: es obligatorio. En la montaña es donde los rayos del sol afectan más, debido a 3 razones:

  • Por la altitud: a más altura, más intensidad de los rayos solares.
  • Por la nieve: refleja los rayos de sol.
  • Por el efecto lupa de las gotitas de nieve que tenemos sobre la piel. Estas gotitas favorecen mucho las quemadas.

El factor de protección solar, a poder ser, debe reunir las siguientes características:

  • Protección alta.
  • Debería ser específico para la piel del rostro.
  • Debería estar pensado para deportistas. Suelen ser texturas que resisten mejor la sudor y más resistentes.
  • El formato debe ser práctico de poner y llevar, para que ponérselo no sea un engorro.

Recordad que el fotoprotector hay que aplicarlo media hora antes de exponerse al sol y hacer repeticiones con frecuencia. Aplicar generosamente en toda la piel expuesta y sobretodo en la que “sobresale”, como nariz, orejas o pómulos.

Si queréis ver algún ejemplo de fotoprotector que pueden ir bien, click aquí.

PROTECCIÓN LABIAL

Otro imprescindible. Los labios son las zonas del rostro más sensibles a las bajas temperaturas así que en la mochila no puede faltar un protector labial para hidratar y proteger tus labios. Los más habituales son las barras de cacao, aunque también existen en forma de crema o gel.

Si queréis ver algún ejemplo de protector labial que os puede ser cómodo, click aquí.

NUTRICIÓN

Otro factor decisivo para disfrutar al máximo del día. El ambiente frío de la montaña hace que no nos demos cuenta que probablemente estemos sudando y eso da lugar a una cierta deshidratación. Por otro lado, hay un gasto calórico más elevado en ambientes fríos así que el consumo energético aumenta y lo deberemos reponer. Veamos los métodos más prácticos:

  • Bebidas isotónicas: Si no se bebe antes, durante y después de la actividad aumenta mucho el riesgo de deshidratación, aparece fatiga y baja mucho el rendimiento. Las bebidas isotónicas aportan la hidratación necesaria, las sales y muchas veces añaden hidratos de carbono que nos irán dando energía a poco a poco mientas las tomamos. Es mejor ingerirlas de manera repetitiva en forma de sorbos que beber mucho de golpe.
  • Barritas y geles. Son la manera más cómoda de ingerir energía. Añaden hidratos de carbono, proteínas, electrolitos, cafeína, vitaminas, minerales, etc… Se toman de manera cómoda y fácil y caben en cualquier bolsillo.

Encontraréis información sobre suplementación nutricional en el deporte aquí.

(MINI)BOTIQUÍN

Dependerá mucho de la actividad que vayamos a realizar. Si existe un cierto riesgo de acabar magullados no está de más pensar en los típicos utensilios para hacer curas leves como pueden ser gasas, un desinfectante y algunas vendas. No ocupan nada y te pueden sacar de un apuro.

Y para acabar, lo dicho: una bufanda. ¡Que disfrutéis!

 

App para el control de la Diabetes

Las nuevas tecnologías nos hacen nuestra vida, en general, mucho más fácil. Un ejemplo de esto es la App Social Diabetes, que simplifica mucho el día a día de los pacientes con diabetes. Y todo esto con un gesto tan simple como mirar el móvil. Veamos qué ofrece.

Social Diabetes es una aplicación que ha ganado el premio al producto más innovador de 2017 según la Comisión Europea. Además, es considerada la mejor aplicación móvil en la categoría de salud según la WSA Naciones Unidas. Lógicamente, debido a todo esto es la aplicación líder para diabetes en Español.

Los usuarios de esta aplicación podrán calcular los hidratos de carbono para así llevar una dieta más flexible. También permite ajustar tus niveles de insulina para llevar un día a día más tranquilo y, en general, mejora el control de los valores de glucosa en sangre.

Se ha observado que los pacientes con Diabetes que hacen un uso regular de la aplicación Social Diabetes observan una reducción de hasta un 2% de su hemoglobina glicada a 3 meses vista. Todo un logro que se consigue gracias a que permite configurar tus dosis de insulina, poner alarmas, sincronizar tu glucómetro, monitorizar el progreso y hasta ponerte en contacto con tu médico.

El coste del primer año es 0€ y a partir del segundo hay que hacer una suscripción de 15€ que daría cobertura para todo el año, además de más funcionalidades que la versión gratuita.

Para los que lo quieran probar, los enlaces de descarga son los siguientes:

iPhone

Android

Y para acabar, encontraréis toda la información sobre la aplicación en este enlace. Si alguien decide probarla, que nos cuente qué tal le ha ido. Así conoceremos de primera mano la experiencia de alguien conocido y la podremos transmitir a nuestros pacientes.

¿Sabes qué pone en tu caja de medicamentos?

Es probable que no seamos conscientes de lo mucho que se preocupan nuestras autoridades en darnos información sobre lo que estamos tomando. Y sobretodo, de protegernos ante errores, despistes o confusiones.

Uno de esos ejemplos son las cajas de los medicamentos. ¡Es apabullante la cantidad de información obligatoria que llevan! La propia caja nos explica cosas tan simples como si se trata de un medicamento genérico o tan importantes como si afectan a la conducción. Saber interpretar bien la información de la caja del medicamento nos ayuda en mejorar la posología y evita errores. Echadle una vistazo (click para agrandar) al pictograma de más abajo donde se desglosa toda la información que encontraremos en la caja y así estaremos familiarizados con ella.

 

La información contenida en esta infografía se basa en la siguiente legislación disponible en www.aemps.gob.es:

Recordatorio: pastilla del día después

Los accidentes ocurren. No hay necesidad de estigmatizarlos: simplemente pasan. Un preservativo que se rompe o un despiste con la píldora anticonceptiva puede dar lugar a un embarazo no deseado, y es por eso que existe la anticoncepción de emergencia (o, para los amigos,  “pastilla del día después”). Y ya que existe, y partiendo de la base que la vamos a usar con responsabilidad y sentido común, veamos qué cosas debemos tener claras:

  1. Es un anticonceptivo de urgencia: solo se debe tomar de manera ocasional y nunca de manera regular debido a la sobrecarga hormonal que produce en la mujer.
  2. No protege de enfermedades de transmisión sexual, ni del VIH, herpes, ni hepatitis.
  3. Se debe usar únicamente después de una relación sexual en la que hay riesgo de embarazo no deseado: un preservativo que se rompe o desliza, se olvida la pastilla anticonceptiva, se expulsa el DIU, etc.
  4. No es abortiva. Es decir, no impide que un óvulo ya fecundado se implante en el útero. Únicamente impide o retrasa la ovulación evitando que el óvulo se libere del ovario y dé lugar a un embarazo. Esto hay que tenerlo muy presente ya que si cuando se tienen relaciones sexuales ya se ha ovulado, podría darse la situación de producirse un embarazo incluso habiéndola tomado. Dicho sea de paso, de darse esta situación (que es muy poco habitual) no hay que preocuparse por el feto pues no tiene efectos negativos en el mismo.
  5. Se tiene que tomar durante las primeras 12h después de la relación, y como máximo a las 72h si la que tomamos es de Levonorgestrel o de 120h si tomamos el Acetato de Ulipristal. Hay que tragarla entera, sin masticar, con un vaso de agua. Si en el plazo de las primeras 3h de haberla tomado vomitáramos, habría que repetir la toma.
  6. Después de tomarla hay que seguir con el anticonceptivo oral, si es que lo estábamos tomando, y se recomienda usar un anticonceptivo barrera al menos hasta el próximo ciclo menstrual.
  7. Si después de haber tomado la píldora del día después la regla se retrasa más de 5 días (cuando por norma general viene puntualmente) o se tiene un sangrado diferente del habitual (o muy leve o muy abundante) habría que hacer un test de embarazo y/o acudir al médico.
  8. Los efectos secundarios más comunes son náuseas, vómitos, diarreas, pechos más sensibles, mareos, dolor de cabeza, abdominal, fatiga y alteración de la menstruación. Suelen ser leves y tienden a desaparecer a las 48h.

Y, aun y caer en el riesgo de ser cansinos, repetimos:  es de urgencia. Hay muchas maneras de evitar el uso de esta pastilla. A veces olvidamos que el “problema” más grave de no usar un buen sistema anticonceptivo puede no ser quedarse embarazada. El riesgo de contraer una enfermedad de transmisión sexual debería provocarnos, como mínimo, el mismo vértigo que un eventual embarazo.

Y dicho todo esto (con cabeza) a divertirse ;D!

Alergia…¿¡Todo el año?!

Tradicionalmente se consideraba que las alergias, en concreto las que afectan a las vías respiratorias, eran un problema típicamente primaveral. Sin embargo, en los últimos 10-15 años se ha ido constatando cada vez más claramente que las personas sensibilizadas pueden padecer alergias en otras épocas del año, lo que aumenta considerablemente el rango de meses de sufrimiento. Muchas de estas alergias comienzan en los meses invernales, por lo que a veces es difícil diferenciarlas de un catarro común.

¿Por qué se produce este fenómeno? Pues básicamente por 3 motivos:

  • Hemos introducido masivamente especies vegetales con una alta capacidad alergénica. Los ejemplos más claros son el “plátano de sombra” o “plátano de paseo”, utilizado en muchísimas ciudades y que típicamente poliniza en los meses de marzo y abril, o los cipreses, un clásico en los jardines utilizado para protegerse de miradas indiscretas y que poliniza desde diciembre hasta mediados de marzo. Teniendo en cuenta estas fechas de polinización es fácil entender que personas sensibilizadas vayan a tener problemas durante todo el año.
  • La contaminación ambiental y los cambios en los patrones climáticos favorecen la polinización de especies no endémicas y fuera del período habitual de polinización, como son los meses invernales.
  • Los fenómenos de polisensibilización y polialergia. La exposición a una gran variedad de alérgenos esta provocando que sea cada vez más común ver a personas que tienen pruebas alérgicas positivas a muchos tipos de pólenes además de otros alérgenos ambientales, como ácaros, epitelio de animales u hongos dando lugar a lo que se llama polisensibilización.

Teniendo en cuenta esta información cabría recomendar a todas aquellas personas que de manera regular están teniendo problemas de alergia, que se acerquen a un alergólogo para que le hagan las pruebas pertinentes, pues es probable que haya adquirido una sensibilización frente a algún alérgeno.

Por otro lado, nos hemos encontrado con una aplicación muy práctica llamada POLEN CONTROL disponible tanto en android como en iPhone de manera totalmente gratuita y que permite generar informes sobre el estado de nuestra alergia de manera muy práctica. Además, avisa de la fase de polinización de muchísimas variedades de plantas causantes de episodios frecuentes de alergia, permitiendo así anticiparse a los síntomas.

Para terminar, os dejamos con 4 consejos rápidos para tratar de minimiza los efectos de la alergia:

  • Utiliza gafas de sol durante el periodo de polinización para proteger los ojos.
  • Ventila la casa tras la caída del sol, cuando las concentraciones de polen en el aire son menores.
  • En casa, utiliza purificadores de aire para evitar la inhalación de polen procedente del exterior.
  • Cuando viajes sube las ventanillas del coche e infórmate del tipo de vegetación y los niveles de polen del lugar de destino.
  • Coloca un filtro para pólenes en el aparato de aire acondicionado del coche.
  • Evita los parques, jardines o zonas de abundante vegetación durante la época de polinización. Ten especial cuidado con el césped.
  • Antes de ir de vacaciones consulta los niveles de polen de la zona. Intenta evitar las zonas próximas a ríos o sierras.

Ruedas de ayuda en caminadores

Sillas de ruedas eléctricas