Hoy: día mundial sin tabaco. ¿Te gustaría dejarlo?

Hoy 31 de mayo es el día mundial sin tabaco. Queremos aprovechar para recordar la implicación y el esfuerzo que se hace desde la farmacia por animar a dejar este mal hábito. No tiene sentido insistir más en los efectos negativos del tabaco porque son conocidos por todos. Todo el mundo sabe que las expectativas de envejecer con un estado de salud favorable descienden mucho si fumamos. Además, nuestro entorno nos lleva inexorablemente hacia un ambiente sin humos. Ya no se puede fumar en lugares públicos cerrados y cada vez hay más caras largas cuando, aunque estemos en espacios abiertos, alguien se enciende un cigarrillo a nuestro alrededor.

Pero se sigue fumando. Es un hecho que no se puede negar. De los fumadores, existe ese porcentaje que simplemente acepta esta adicción como un handicap más. Deciden convivir con el tabaco, saben el riesgo que corren y se sienten cómodos con ello. Nada que objetar, cada cual es perfectamente libre de decidir lo que prefiere hacer con su salud. Luego están aquellos que desearían dejar el tabaco, pero no encuentran la manera de hacerlo. A estos no tenemos más que decirles que se dirijan a un centro de salud acreditado en terapia antitabaco y que se dejen aconsejar.

Allí, los van a llevar por un camino lento y tortuoso, en el que va a hacer falta mucha fuerza de voluntad y trabajo. Pero, eventualmente, dejarán el tabaco. Y con ello recuperarán el olfato y el sabor. La piel cogerá otro color, así como nuestras uñas. La capacidad pulmonar se disparará y nos encontraremos infinitamente mejor. Los resultados son visibles en plazos cortísimos y nunca ha habido nadie que, una vez ha dejado de fumar, ha dicho “oye tú, yo subía las escaleras mejor con el cigarrillo”. Probablemente lo van a echar de menos, no por ello es la tercera droga más adictiva conocida, pero no querrán volver.

¿Centro acreditado en terapia para dejar el tabaco?

Sí, tal y como suena. La CAMFiC (Societat Catalana de Medicina Familiar i Comunitària) es el órgano encargado de acreditar a los centros de salud para que puedan ayudar en el proceso de dejar de fumar. Forman al personal sanitario para que sigan un sistema protocolizado y totalmente orientado en dejar el tabaco de manera progresiva. Se contempla dejarlo sin ayudas iniciales y, en caso necesario incorporar el soporte que haga falta, ya sea en forma de chicle, comprimido o pastillas del tipo que sea. Este sistema apuesta totalmente por entrevistas frecuentes con el paciente para ir monitorizando los síntomas que va teniendo. De esta manera se puede conseguir hacer el proceso lo más ameno posible. Lógicamente será difícil y requerirá de una gran fuerza de voluntad por parte del paciente, pero siguiendo las directrices, la previsión es bastante favorable.

En Badalona, las farmacias acreditadas para dejar de fumar mediante este sistema son:

  • Condon Gil, Ariadna
  • Gay Sivilla, Antonia
  • Via Elipe, Pilar
  • Bernat Barriga, M.A. Montserrat
  • Aguilar Calvo, Adela
  • Pujadas Gil, M.A. Clara
  • Condal Elies, Merce
  • Iglesias Manero, Pere
  • Rodas Loperena, Jose
  • Gomez Martinez, Jesus C

Animamos a todo aquél que esté pensando en dejar el tabaco que se dirija a cualquiera de estas farmacias o a su CAP más cercano. Le podrán asesorar de manera excelente y veréis como aquello que parece tan complicado ahora en verdad se simplifica mucho. No os daréis ni cuenta y ya seréis exfumadores.

Como siempre, más información aquí.

Abril en Badalona: la marcha nórdica y el mes de la vida activa

Un año más el ayuntamiento de Badalona apuesta por el mes de la vida activa. Es una iniciativa mediante la que se pretende promocionar el ejercicio físico en la población de la ciudad y fomentar hábitos de vida saludables. Para ello se han preparado una serie de actividades que se van a ir desarrollando a lo largo del mes y que os iremos contando a medida que vayan teniendo lugar. Empezaremos por la primera: “charlas informativas sobre la marcha nórdica y la importancia de la vida activa“.

Charlas informativas sobre la marcha nórdica y los beneficios de la actividad física

Igual que el año pasado, se han preparado una serie de talleres para dar a conocer la marcha nórdica como actividad física y explicar hasta qué punto llevar una vida saludable tiene efectos positivos sobre el estado de salud de cualquier persona. Estas charlas se llevan a cabo en los ambulatorios a horas convenidas y hay sesiones únicamente teóricas y otras teórico-prácticas. A continuación tenéis los horarios y las ubicaciones:

  • 12.04.2018 a las 10:00h en el CAP Montgat-Tiana
    Tema: Marcha Nórdica: sesión teórica y práctica.
  • 12.04.2018 a las 10:30h en el CAP Martí i Julià
    Tema: Beneficios para la salud de la práctica de actividad física.
  • 12.04.2018 a las 11:00h en el CAP Progrés – Raval
    Tema: Beneficios para la salud de la práctica de actividad física.
  • 17.04.2018 a las 11:00h en el CAP Nova Lloreda
    Tema: Beneficios para la salud de la práctica de actividad física.
  • 19.04.2018 a las 10:30h en el CAP Apenins-Montigalà
    Tema: Beneficios para la salud de la práctica de actividad física.

Os animamos a todos a participar en cualquiera de ellos. Si sirve de algo, el año pasado la marcha nórdica tuvo mucho éxito. Hasta el punto que han habido asistentes que, a raíz de los talleres, han acabando creando un grupo independiente y practican la marcha nórdica de manera regular con otros compañeros que conocieron en los talleres. Además, viviendo en el sitio privilegiado en el que estamos no tenemos ninguna excusa. Ya sea caminando por la playa o por los alrededores de St. Jeroni de la Murtra, el paseo lo vamos a disfrutar seguro. Y encima nos sumará años de calidad a la vida.

Si tenéis cualquier duda nos lo decís, y los que participéis esperamos que nos expliquéis qué tal ha sido la experiencia.

 

Día Europeo de la Salud Cardiovascular

Hoy 14 de marzo se celebra en Europa el día de la Salud Cardiovascular. Lo hemos comentado ya muchas veces, pero no nos importa repetirlo: la enfermedades cardiovascular es la principal causa de muerte natural en nuestro país. Además, la mayoría de las causas de las enfermedades cardiovasculares son en mayor o menor medida evitables. Cada vez se esta viendo más como la prevención es crucial para evitar este tipo de patologías y seguimos sin darle la importancia que tiene.

Llevar una vida cardiosaludable es relativamente sencillo y los beneficios a largo plazo son incalculables. No fumar, un mínimo de ejercicio físico y una dieta saludable hacen milagros. Desde las entidades de salud se esta bombardeando con este mensaje de manera muy activa desde hace ya bastante tiempo. Además, lo valoremos o no, se esta haciendo un esfuerzo enorme desde las entidades públicas para que el mensaje cuaje. Sitios libres de humo o grabar las bebidas azucaradas han sido novedades de mucho impacto en los últimos años que no buscan otra cosa que concienciar de la importancia que tienen estos factores en nuestro estado de salud. La Generalitat de Catalunya tiene en su portal una entrada llamada “Rutes saludables” donde podremos seguir circuitos urbanos para dar paseos de manera agradable y haciendo ese mínimo ejercicio físico que se considera saludable. En fin, lo sabemos, lo conocemos, pero seguimos haciendo un caso relativo.

Resumiendo: no fumar, ejercicio físico y comer sano. El tema de “espacios libres de humo” creemos que ya está bastante avanzado y el ayuntamiento de Badalona va a hacer mucho énfasis en la importancia de la vida activa a lo largo del mes de mayo. Así que a nosotros nos queda el tema de la dieta saludable. El tema es soso. Literalmente. “Comida bajo en sal? -> SOSO!” Pues sí, qué se le va a hacer. Pero como somos unos cabezones, tras dar unas vueltas hemos encontrado un par de menús que tratan de ayudar en este aspecto. Son dietas bajas en sodio ya que esto es básico para tener la tensión a raya. Os los traemos en vídeo para que su preparación sea fácil de seguir, sencillos de elaborar, cardiosaludables y la már de ricos.

Eso sí, si alguien prepara alguno, queremos selfie! O mejor todavía: probarlo!

Menú 1

Aperitivo de Gazpacho de aguacate, yogur y pepino.

Hélices con lentejas y aliño de comino.

Trenza de pescado acompañada de timbal de verduras.

Mini Tartas de manzana.

Menú 2

Aperitivo de boletus.

Atadillos de pollo rellenos de verdura con patata asada.

Calabacines rellenos

Helado Light de limón.

Vídeos preparación menú 1

Vídeos preparación menú 2

 

Jornada Sensilis en la Farmacia Condon

Ayer tuvimos otra Jornada Sensilis. Como muchas/os ya sabéis, son días en los que un asesor especialista de Sensilis viene a la farmacia y atiende de manera individualizada a los clientes. Al tratarlos de manera personalizada, se puede evaluar perfectamente las necesidades de la persona, ya sea de tratamiento facial, limpieza o maquillaje. De esta manera, se descubren necesidades que uno no sabía que tenía, se corrigen malos hábitos o mejoran y potencian aspectos de nuestra piel que queremos tratar. Vamos, que va de lujo :D!

Alguno/a estará diciendo: si yo fui ahí la semana pasada y nadie me dijo nada! Eso es porque se llena muy muy rápido. De hecho, muchas personas que vienen a la sesión se apuntan ya a la siguiente para guardarse la plaza y asegurarse la fecha. Si estás interesada/o no dudes en decírnoslo y así te avisaremos la próxima vez que vengan.

Sensilis?

Por si alguien no conoce Sensilis, es una marca de cosmética de gama alta con gamas que cubren prácticamente todos los aspectos de una piel sana. Desde primeras arrugas, a lifting o limpieza. Y, aunque ya se sabía que la calidad de la marca es indiscutible, ha quedado más que corroborado al convertirse ya desde hace 2 años en la marca oficial de maquillaje de los Premios Goya.

Nada, para acabar os dejamos con algunas fotos. Y lo dicho, si alguien esta interesada/o en venir, que nos lo comente. Seguro que aprenderá alguna cosilla y si no, en el peor de los casos sales de aquí maquillada como una de los Goya ;D!

La Zurich Maratón de Barcelona ya está aquí!

El domingo vuelve a ser la Zurich Maratón de Barcelona. ¡¿Cuántos de vosotros vais a ir a darlo todo?!

Desde la Farmacia Ariadna Condon os queremos echar un cable y, ya que no podremos ir a aplaudir, os invitamos a la recuperación si venís a coger un par de geles para la carrera (o barritas, cada cual lo que le apetezca!).

Si queréis conocer un poco más qué contienen los geles y barritas de Etixx os recomendamos los siguientes enlaces:

Etixx Gel de carbohidratos

Etixx Gel Isotónico

Etixx Gel de Guaraná

Etixx Sport Bar Chocolate

Etixx Sport Bar Limon

Etixx Sport Bar Natural Oat Bar

Sin más. Muchos ánimo, suerte, y sobretodo, mucho GAS!

 

Suplementación deportiva: Entrevistamos a Roger Pérez de Etixx

Aprovechando una visita de Roger Pérez (Técnico Responsable de Etixx España) le propusimos hacer unas pequeñas preguntas y que nos las contestara a la cámara, para que os las pudiéramos transmitir a todos. Como es un encanto, no tuvo problema alguno en colaborar. El vídeo lo encontraréis más abajo. A disfrutar ;D!

A todo esto, el jueves 1 de febrero hay taller de suplementación deportiva en la farmacia y es precisamente Roger quien lo da. Si alguien esta interesado y todavía no ha dicho nada, que corra, porque esta casi casi casi lleno!

 

1/2/18: Taller de Suplementación Deportiva

Viendo el éxito de las ediciones anteriores, el próximo Jueves día 1 de febrero a las 20:00h haremos otra edición del taller sobre suplementación deportiva.

Como siempre, lo va a dar Roger Pérez, Responsable Técnico de Etixx España, fisiólogo deportivo, y sobre todo, deportista. El tema principal vuelve a ser cómo una buena nutrición enfocada al deporte puede dar lugar a la protección del propio deportista y a un aumento de su rendimiento.

Las plazas están muy limitadas y, de hecho, a estas horas ya prácticamente esta lleno. De todas maneras, si a alguien le interesa que se ponga en contacto con nosotros lo antes posible.

Día Mundial del Farmacéutico

Día Mundial del Alzheimer