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Jalea Real contra el cambio de estacion

Ya ha pasado un mesecito y, tranquil@, que no eres el único al que le cuesta decir adiós a las vacaciones. En esta época del año es normal que nos sintamos cansados, apáticos e incluso de mal humor. Hay quien lo atribuye a la adaptación a los ritmos que teníamos antes de empezar las vacaciones: los horarios, las prisas, etc.  También hay quien lo llama astenia estacional aunque la comunidad médica esta dividida entre quienes lo consideran una patología en sí o un conjunto de síntomas pasajeros. Independientemente del nombre que le queramos poner, el resultado acaba siendo el mismo: nos sentimos sin muchas ganas de hacer cosas y cansados.

Para combatir todos estos síntomas, a muchos nos han recomendado «Jalea Real». Lejos de ser un remedio «de la abuela», es un suplemento nutricional completísimo y nos puede ayudar mucho en estados de decaimiento. Así pues, veamos qué es la Jalea Real.

Jalea Real? Y eso qué es?

La Jalea Real es una sustancia que segregan las abejas jóvenes a través de una glándula que tienen en la cabeza. Es un líquido de color amarillento y sirve básicamente para alimentar a la abeja reina a lo largo de su vida y a las larvas obreras cuando acaban de nacer.

La composición de la jalea real la convierte en una fuente de nutrientes muy a tener en cuenta en nuestra dieta. El gran alimento de la abeja reina está compuesto en su mayoría por agua (60%), azúcares (glucosa y fructosa), grasa y proteínas. Además, cuenta con aminoácidos esenciales y un alto porcentaje de vitaminas (B1, B2, B5 , B6, C y E).

Con esta composición, se entiende rápidamente por qué estimula el metabolismo e incrementa la energía de nuestro cuerpo. Es un aliado ideal para reforzar defensas y protegernos de catarros y resfriados. Desglosando las propiedades de la jalea real encontramos que:

  • Aumenta el apetito al estimular el metabolismo. En casos de desnutrición y estados de decaimiento, su gran cantidad de nutrientes actúa de refuerzo antes las posibles carencias.
  • Aporta la energía necesaria para afrontar la jornada y reduce la sensación de fatiga. Hay estudios que han demostrado un incremento de resistencia física y mental. Se cree que la jalea real tiene la capacidad para mejorar los procesos de oxigenación del cerebro. Esto lleva a que las personas tengan más vitalidad y una disminución de la sensación de ansiedad y depresión, además de mejorar la sintomatología aguda en patologías neurológicas como alzheimer.
  • Contiene Ácido 10-hidroxidecenoico (HDC), sumamente valioso por su efecto antibiótico. Además, aporta selenio, calcio y cobre que intervienen directamente en reforzar el sistema inmunológico. De ahí su amplia utilización en prevención y tratamiento de gripes y catarros.
  • Las personas que toman regularmente jalea real podrían tener una piel más saludable e hidratada. Su ingesta mejora la elasticidad de la piel y por tanto puede retrasar el envejecimiento.

Más allá de los efectos conocidos, hay estudios en diferentes campos que están haciendo aparecer propiedades a la Jalea Real que no se sabía que tenían. Por ejemplo:

  • Un equipo de investigación de Fukuoka College of Health Sciences de japón determinó en 2006 que la jalea real tiene el poder suficiente para prevenir la osteoporosis de origen hormonal, es decir, la asociada a la menopausia.
  • La capacidad de alargar la vida de la abeja reina multiplicándola prácticamente por 20 respecto a las obreras o a los zánganos es porque se esta viendo que es capaz de potenciar la expresión de la telomerasa.  Resumiendo muy brevemente: esta enzima es la encargada de la replicación y alargamiento del ADN, potenciando así la vida de las células.

No tomar Jalea Real si…

Si somos una persona propensa a sufrir cuadros alérgicos habría que probar en muy pequeñas dosis si toleramos bien la Jalea Real. Y en caso de ser asmáticos o sufrir la enfermedad de Addison directamente habría de abstenerse de su ingesta. Embarazadas deberían consultar con su médico primero, aunque normalmente no debería haber problemas.

Si os quedan dudas o queréis comentar alguna cosa podéis hacerlo abajo en los comentarios o si no aquí.

Día Mundial del Sueño. ¿Te cuesta dormir?

Te cuesta dormir? Pues hoy es el día Mundial del sueño! Aprovecha! 😴😂!

La consulta referente a un sueño poco satisfactorio es sumamente común. De hecho, la categoría de productos que existen para dormir mejor es amplísima. Desde productos muy comerciales que todos conocemos hasta un gran abanico de referencias de productos sanitarios muy variopintos. Encontramos desde minerales a fitoterapia, pasando por la archiconocida melatonina. ¿A qué se debe que exista esta gran cantidad de productos para ayudar a dormir?

Dormir mal: un problema muy común.

La alteración del sueño es una afección que tiene una gran parte de la población. En caso de jóvenes, el ciclo del sueño se suele ver afectado, en menor medida, por problemas psicológicos y, mucho más frecuentemente, por el estilo de vida. Alteraciones del ritmo diario, horarios laborales, conciliación familiar y un largo etcétera hace que al final el cuerpo se desregule y acabemos teniendo un descanso irregular o poco satisfactorio. A partir de la tercera edad la gestión de la melatonina por parte del cuerpo empieza a ser deficiente. Puesto que es esta hormona la encargada de regular el ciclo del sueño, es de esperar que se acabe durmiendo menos horas o de manera poco constante.

Qué hacer cuando se duerme mal.

Es precisamente por lo habitual que es el problema que existe este amplio catálogo de productos que tratan de remediarlo. Lo mejor que se puede hacer es comentarlo con el médico y que valore la gravedad de cada caso. Independientemente, hay una serie de consejos que se pueden poner en práctica y que tienden a mejorar la conciliación del sueño. Os las dejamos a continuación a ver si os pueden ayudar:

  • Realizar las mismas rutinas, siempre que esto sea posible. Crear un ciclo y ceñirse a él: de esta manera el cuerpo cogerá un hábito y es menos probable que tengamos problemas a la hora de irse a dormir.
  • Cenar ligero. No tener digestiones pesadas cuando nos vamos a ir a la cama. Evitar las bebidas alcohólicas.
  • Evitar el ejercicio físico al menos una hora antes de acostarnos.
  • Disponer de un colchón y almohada cómoda. Debemos levantarnos relajados y sin molestias, en caso contrario es síntoma de que alguna cosa esta fallando.
  • No dormir cerca de aparatos electrónicos.
  • No considerar la cama como un centro de trabajo. El momento de irse a dormir es para irse a dormir, no para acabar de comprobar el correo o alguna red social. 

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